MoveRelax

Movimento e Relaxamento para o teu bem-estar.

Olá! Como te sentes hoje?

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Exercício de Respiração

😊 Check-in Emocional

Como te sentes neste momento?

Sugestões Diárias

🌱 Escreve 3 coisas boas do teu dia

☀️ Faz uma pausa de 5 minutos agora

💧 Bebe um copo de água e respira fundo

🎵 Ouve música relaxante por 10 minutos

📝 Escreve no teu diário sobre o dia

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